Tunisie Forum :: Santé - Medecine, sciences et actualités scientifiques : vitamines...vitamines...

bonsoir les amis

le titre du nouveau sujet peut tout dire: vitamines vitamines

on va vous parler des vitamines

si vous avez des question, des commentaires, n'hésitez pas Wink

salut tout le monde

on commence par vous donner une idée sur les vitamines Wink

Les vitamines sont des subtances chimiques indispensables à l'organisme pour réaliser des réactions chimiques clés pour l'être humain, comme par exemple la transformation d'énérgie (les glucides en ATP).

Idea

La carence de vitamines ainsi que son excès peuvent mener à de graves maladies ou des complications.

tjr avec des sujets trés interessantes Smile

merci bien chère chouchou Wink

bonsoir tout le monde Smile

En général une alimentation saine et équilibrée (fruits, légumes, céréales, viandes,...) suffit à apporter une quantité adéquate de vitamines,
Idea

en revanche lors de maladies, de certaines périodes de l'enfance (par ex. chez les bébés : nécessitent des compléments en vitamine D,...), la convalescence ou encore lors d'une mauvaise alimentation un apport externe à l'alimention de vitamines (par exemple sous forme de comprimés en vente en pharmacie) est nécessaire.

Idea

Parfois la prise de vitamine peut également avoir un effet préventif.

salut les amis Smile

Vitamine A (rétinol)

on peut la trouver dans les Légumes verts ( carottes) , huiles de foie de morue, jaune d'oeuf, fromage.

DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Hommes : 5'000 UI (1.5 mg)
Femmes : 4'000 UI

INDICATIONS
Idea

Fonctions capitales de l'appareil visuel (synthèse des pigments des cônes et bâtonnets), pour améliorer la vision nocturne, prévention de certains cancers.
Idea

En pommade lors de conjonctivite ou d'autres maladies oculaires.
MODE D'ACTION
Exclamation

Anti-oxydant

PROBLEMES EN CAS DE CARENCE
Idea

Cécité, problèmes de peau et cheveux

PROBLEMES EN CAS D'EXCES :
Idea

Jusqu'à une prise de10 fois la dose soit 50'000 UI pendant des mois divers symptômes comme vomissements, maux de tête, douleurs, douleurs osseuses,...

REMARQUES : > Dans les pays pauvres de nombreuses personnes sont aveugles suite à un manque de vitamine A.

bonsoir tout le monde Smile

vitamine D (vitamine du soleil), en fait la vitamine D représente deux formes possibles de molécules qui sont la vitamine D3 (=cholécalciférol) d'origine animale et la vitamine D2 (ergostérol) d'origine végétale.

ona peut la trouver dans l'huile de foie de morue, poissons gras, jaune d'oeuf,...

Pour la synthèse de la vitamine D3, nécessité de la radiation UV (notamment du soleil)

INDICATIONS

Prévention de l'ostéoporose, maitien de l'équilibre du calcium qui contribue à la formation des os et des dents (surtout pour les enfants), aide à la coagulation,...

EFFETS - MODE D'ACTION
Acroît l'absorption et l'accumulation de calcium en association avec l'hormone PTH (parathormone)

Carence de vitamine D
Exclamation

Problèmes osseux et dentaires, ostéoporose, rachitisme chez l'enfant, ostéomalacies chez l'adulte, agitation,...

salut les amis !!

tré bien chouchou !!

je conné le vitamine "c" qu'on pe le trouvé ds les citrons!!! né c pa!!

Femmes : 4'000 UI ===> c koi l'unité de mesure??

Merci

jyjy a écrit:

salut les amis !!

tré bien chouchou !!

je conné le vitamine "c" qu'on pe le trouvé ds les citrons!!! né c pa!!

Femmes : 4'000 UI ===> c koi l'unité de mesure??

Merci

bonsoir jyjy

l'UI ==> c'est une Unité International utilisée pour quantifier une substance basée sur l'activité de la subsance, cette unité est trés utilisée pour quantifier les enzymes, les vitamines, les antibiotiques, les vaccins ... c'est surtout dans le domaine de la biologie et la pharmacologie

bonsoir tout le monde

vitamine E
Nom scientifique : tocophérol

> On peut trouver la vitamine E dans des germes de blé, des céréales, des légumes verts, des huiles végétales,...

DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
10 mg et davantage (attention toutefois aux excès, demandez conseil à votre spécialiste pour la dose adaptée à votre cas)

INDICATIONS
> Contre l'athérosclérose (grâce à l'effet antioxydant).

EFFETS - MODE D'ACTION
> Antioxydant (neutralise les radicaux libres qui interviennent dans les processus inflammatoire comme dans l'athérosclérose)

PROBLEMES EN CAS DE CARENCE
> Peu de données sérieuses à ce sujet.
Il semble qu'il soit très rare de manquer de la dose minimale de vitamine E.

PROBLEMES EN CAS D'EXCES :
> Augmentation de la mortalité selon de récentes études, fatigue, troubles gastro-intestinaux.